Los antojos de azcar no son como cualquier antojo, sino que son un signo de algo. Cuando se le antoja el azcar, por lo general hay una razn fsica o psicolgica detrs de l. El beneficio de un deseo de azcar es que le permite saber que algo est pasando con usted y que es merecedor de su atencin y posible accin.

Nivel bajo de azcar

Una de las razones por las que las personas anhelan el azcar se debe a que sufren de niveles bajos de azcar conocido como hipoglucemia. Si te sientes cansado, tienes dolor de cabeza o nauseas y estos sntomas desaparecen despus de tomar un refresco azucarado o un pastel dulce, entonces es posible que tengas hipoglucemia. Tu mdico puede revisar tus niveles de azcar en la sangre y te realizar un examen fsico para determinar si este es el caso.

El estrs o la tristeza

Algunas personas tienen antojos de azcar cuando se sienten tristes o estresados. Si este es tu caso, la prxima vez que tengas un antojo de azcar, pregntate qu te est molestando. Muchas veces los jercicios de meditacin y respiracin tambin te ayudarn a relajarte. Llamar a un amigo en vez de comer azcar puede reducir el estrs. Tambin sers menos propenso a comer mientras hablas por telfono.

El desequilibrio corporal

Los mdicos holsticos ven los antojos de azcar en algunas personas como un signo de un cuerpo demasiado cido. Esto a menudo resulta de la falta de ejercicio o por comer alimentos crnicos, muchos lcteos y refinados. La prxima vez que tengas un antojo de azcar, examina tu dieta.

Has estado comiendo demasiada carne y productos lcteos? Ests comiendo suficientes verduras, frutas, semillas y frutos secos? Qu pasa con los entrenamientos regulares? Has echo suficiente ejercicio? Tu deseo de azcar es una oportunidad para hacer algunos cambios. Tal vez ir a dar un paseo en vez de satisfacer el deseo. O hacerte una ensalada con varias verduras y un aderezo de ensalada saludable.

La lucha contra la adiccin al azcar

El reto con el azcar es que es un ingrediente en muchos alimentos. Panes, bebidas embotelladas, sopas, cereales, ensalada de bebidas, alimentos enlatados y carnes, incluso, son slo algunos de los alimentos que pueden contener azcar. Es fcil convertirse en adicto al azcar debido a su prevalencia. Si sientes que tienes una adiccin al azcar, los expertos sugieren la lectura de las etiquetas de ingredientes y la eleccin de alimentos bajos en azcar.

Come verduras dulces para satisfacer tus antojos de azcar. Incluso se puede cocer al horno con verduras dulces. Los ejemplos incluyen batatas, remolachas y zanahorias. Las zanahorias crudas, en particular, han sido conocidos por ser eficaces para satisfacer los antojos de azcar.

Otra estrategia para reducir los antojos de azcar es elegir alimentos que sean cidos o picantes. Come un pepinillo y ve si todava anhelas el azcar. O elige una fruta cida. Tambin puedes beber agua con limn para ver si eso alivia tu ansiedad por el azcar.

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